Čerstvá mamička bezprostredne po pôrode má množstvo potrieb, ktoré veľmi často bývajú tak trošku prehliadané alebo podceňované, a všetko sa začína točiť už len okolo bábätka. Poďme sa teraz spolu pozrieť na to, čo mamička po pôrode a v šestonedelí potrebuje najviac.
Z fyzického hľadiska je to:
1. Obnova tela po pôrode:
Matka potrebuje čas a správnu starostlivosť na zotavenie sa po pôrode, či už išlo o vaginálny pôrod alebo cisársky rez. Patrí sem hojenie rán, zmiernenie bolesti a obnova svalov panvového dna. Tieto veci nie je možné urýchliť. Regenerácia potrebuje svoj čas a uponáhľanie rekonvalescencie môže spôsobiť nemalé problémy v budúcnosti.
2. Dostatok výživy a hydratácie:
Po pôrode je dôležité, aby matka konzumovala stravu bohatú na živiny, ktoré napomáhajú regenerácii (bielkoviny) a nezabúdala na dostatok tekutín, najmä ak dojčí. Potreba tekutín sa dá poľahky vypočítať podľa svojej hmotnosti a hmotnosti bábätka. Téma stravovania po pôrode je veľmi kontroverzná, pretože ešte stále sú v spoločnosti zakorenené fámy a povery o nevhodnosti mnohých jedál pri dojčení, a tak často mamičky v dobrej viere dodržujú nezmyselné "kojodiéty" len preto aby sa vyhli večernému plaču svojich detí. A pritom v mnohých prípadoch je dôvod plaču úplne inde ako v šošovici...
3. Oddych a spánok:
Telo matky je po pôrode, resp. skôr po finálnej fáze tehotenstva značne vyčerpané. Aj keď starostlivosť o novorodenca môže byť zo začiatku náročná, pravidelné krátke prestávky a podpora od blízkych sú kľúčové. Veľmi výhodné býva naučiť sa napríklad dojčiť poležiačky alebo spať spolu s bábätkom, či zapojiť do starostlivosti aj ostatných členov rodiny.
Z psychického hľadiska mamičky potrebujú najviac:
1. Emocionálnu podporu a pochopenie:
Žena po pôrode často zažíva mix emócií, ktoré sú pre ňu v kombinácii s meniacou sa hladinou hormónov extrémne náročné nielen na spracovanie, ale aj na rozoznanie. Potrebuje empatickú podporu partnera, rodiny alebo profesionálov, ktorí rozumejú jej potrebám a vedia ju uistiť, že všetky jej pocity sú úplne normálne a v poriadku. Plač vie pôsobiť veľmi očisťujúco a nie je potrebné sa zaň vôbec hanbiť, naopak niekoľko dní po pôrode vie byť také poriadne "vyrevanie sa" veľmi oslobodzujúce.
2. Pocit istoty a sebavedomia:
Žena sa za pochodu učí novým zručnostiam, ktoré častokrát nikdy nemala možnosť pozorovať v praxi, zároveň veľmi často nemá možnosť si rozhodnutie premyslieť, pretože musí reagovať tu a teraz. Podpora pri rozhodnutiach týkajúcich sa dojčenia, spánku a výchovy je dôležitá, aby sa vyhla pocitu zlyhania.
3. Priestor na adaptáciu:
Žena po pôrode potrebuje čas na spracovanie svojej novej úlohy a vyrovnanie sa s touto extrémnou životnou zmenou. Aby zvládala túto novú zodpovednosť, je nesmierne dôležité aby bola psychicky v pohode a aby mala zabezpečené bezpečné prostredie, kde môže byť sama sebou a pokojne aj priznať, že niečo jednoducho nevie alebo nezvláda a aby mala možnosť vytvoriť si svoj vlastný systém, rutinu a zvyky, ktoré jej aj bábätku budú vyhovovať.
Najdôležitejšie potreby ženy po pôrode v súvislosti s novorodencom:
1. Praktické zručnosti pri starostlivosti o novorodenca:
Matka potrebuje vedieť, ako bezpečne manipulovať s novorodencom, ako správne a bezbolestne dojčiť (kŕmiť), kúpať a obliekať dieťa. Nakoľko mladé rodiny často žijú ako malé dvoj-trojosobové jednotky ďaleko od svojich príbuzných, veľmi nápomocné môžu byť osobné alebo online kurzy alebo pomoc skúsených profesionálov (dobrý pediater, laktačné poradkyne, poradkyne nosenia, gynofyzioterapeutky, ale v neposlednom rade aj skúsená empatická kamarátka, ktorej žena dôveruje a pri ktorej sa necíti ako neschopná matka).
2. Podpora pri dojčení:
Dojčenie je absolútne prirodzený proces, ktorý by mal prebiehať úplne fyziologicky. "Vďaka" rôznym škodlivým praktikám a názorom a nedostatku vedomostí však môže byť značne skomplikované až znemožnené. Žena po pôrode (ale aj v tehotenstve) potrebuje v prvom rade podporu svojich vlastných schopností a aktuálne, moderné, vedecky podložené informácie, na základe ktorých môže bezproblémovo dojčiť až dokedy bude ona a jej dieťa potrebovať. Vraciam sa znova k tým dvojosobovým jednotkám...Prvorodičky, ale niekedy aj skúsené matky, môžu potrebovať podporu laktačných poradkýň alebo zdravotníkov na zvládnutie správnej techniky dojčenia a prekonanie možných problémov.
Téma dojčenia/nedojčenia je na samostatný článok, v každom prípade matka potrebuje cítiť rodinnú aj spoločenskú podporu v súvislosti s dojčením. V prípade, že dojčenie možné nie je, potrebuje necítiť odsúdenie, ani žiadne negatívne pripomienky, pokiaľ sa jej to nepodarilo, alebo pokiaľ sa vedome rozhodla z akéhokoľvek dôvodu nedojčiť.
3. Sledovanie zdravotného stavu dieťaťa:
Je dôležité, aby mala matka k dispozícii spoľahlivé informácie o vývoji novorodenca, jeho normálnom fyziologickom stave a dokázala vyhľadať pomoc pri riešení zdravotných problémov alebo akýchkoľvek neistôt. Je dôležité aby mala k dispozícii dobrého pediatra, ktorý je empatický a zároveň disponuje najmodernejšími poznatkami a výskumami, a v prípade nezhody s matkiným názorom, jej dokázal na základe dát a faktov svoj odborný názor podložiť. Dôvera medzi rodičmi a pediatrom ich dieťatka je faktor, ktorý dokáže veľmi ovplyvniť pohodu matky a celkový prístup k starostlivosti o novorodenca.
Je ešte niečo, čo ste po pôrode potrebovali vy? Zvládli ste to sami s rodinkou alebo ste mali nejakú profesionálnu pomoc a podporu? Napíšte nám na fb Zumbucca alebo IG zumbucca.carrier
A ak potrebujete uľahčiť starostlivosť o vaše novorodeniatko, nie ste v tom sami, vieme vám s tým pomôcť, či už laktačným alebo nosiacim poradenstvom, alebo vhodnou nosiacou pomôckou. Napíšte nám a povedzte nám, čo potrebujete.
Comments